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Nos últimos 20 anos, observações provenientes dos treinadores de alto nível revelam a importância de direcionar o treinamento para a...

O USRPT (ultra-short race-pace training) é uma recente metodologia de treinos de natação que pode ser entendida com um treino de...

Como já foi dito, a melhor forma de se preparar para uma prova é treinando no ritmo de prova. No entanto, algumas estratégias devem ser...

Com certeza alguém já pediu para você fazer uma série “forte” ou “em A3” ou “a 90% do máximo”. E você se perguntou: E agora? Bom,...